Astana Cycling Team

Cборы на Сицилии перед Тур де Франс-2010

25.06.10

photo by Lavrenenko

сборы закончились...

Юра Кулишкин: Сборы закончились. Мы прилетели в Ниццу в 11 часов. Саша и Макс прямо из аэропорта поехали на тренировку.  Собираемся 29 июня в Брюссель, 30 июня там в НАТО будет презентация. Потом переедем в отель в Роттердам.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

До Тур де Франс -2010 остаётся уже немного,... что  он означает для вас? Какие эмоции охватывают вас: волнение, напряжение или радость, или смешанные чувства?

Юра Кулишкин: Это гонка очень значимая в велоспорте. Я хоть и впервые на ней буду работать, пока волнения не испытываю. Я слишком долго работаю, чтобы волноваться...

Дмитрий Фофонов: Для каждого гонщика Тур - это особенная гонка, где лучшие спортсмены  планеты демонстрируют свои максимальные возможности. Это праздник для всех гонщиков, персонала и, конечно же, для болельщиков, которые всё это время переживают разные спортивные моменты гонки. Для нашей команды ТдФ - главная цель в этом сезоне, тем более с такими лидерами как Конта и Саня.

В принципе,  всё нормально, особого волнения нет. Относишься ко всему этому профессионально, тренируешься, готовишься физически и морально к предстоящим нагрузкам. Ответственность большая и работа предстоит нелёгкая. Радость... это, когда все трудности уже позади и на Елиссейских полях круг почёта едешь!

24.06.10

photo by Lavrenenko

 завтра мы уезжаем...

photo by Lavrenenko

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

Для восстановления энергетического баланса организма после нагрузок (перед, после  -гонки, -многодневки) прибегаете ли вы дополнительно к медитации, восточной медицине - иглорефлексотерапия, йога? Принимаете ли вы природные биостимуляторы, например, препараты с женьшенью?

Юра Кулишкин: Нет, есть много препаратов, специальных для велосипедистов, типа Рекупере энерджи, протеиновые коктейли, в них полный набор веществ для восстановления организма. Медитация и элементы йоги присутствуют + массаж.

Александр Винокуров: Только массаж и растяжка. Женьшень можно, но здесь трудно найти хороший. Медитация только перед стартом.

 Дмитрий Фофонов: Восстановительный процесс очень деликатный момент, так же,  как и сама подготовка (тренировки) спортсмена в целом и очень индивидуальный, если подходить к каждому спортсмену в отдельности. Это в первую очередь: режим, питание, правильно сбалансированные тренировки и нагрузки. Приём витаминов и минералов, остеопатия, растяжка, дыхательная гимнастика, и  всё это в общем даёт положительный результат. Было время когда я медитировал, это было ещё в национальной сборной во времена тренера Кадкина. Утром во время зарядки мы ложились на землю и медитировали соответственно по его системе. Со своей стороны, я просто уверен, что это приносит колоссальный эффект в моральном плане. Насчёт препаратов с женьшенью - это уже медицинская часть, от комментариев я воздержусь...

22.06.10

Photo from Vinokourov

Призёра Чемпионата Мира-2010 (на фото - справа) подготовил Vino

Александр Винокуров: Я подготовил своего знакомого француза из Монако к соревнованиям. Он занял 3 место на Чемпионате Мира-2010 среди пожарников в Люксембурге (ТТ, 15 км) 19 июня!

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

 от anderer (Израиль)  Вопрос к Александру как специалисту длинных разделок.
Как лучше подготовиться за короткий срок к разделке длиной в 30-40 км?
Делать короткие интервалы на высоком пульсе (90-92% от макс.)
или длинные интервалы на пульсе 85%?
Спасибо

Vino: Трудно сказать... Нужны тренировки на разделочном велосипеде в гору по 10-15 минут на 90% пульсе. И на равнине по 3-5 километров с пульсом до 100%.

21.06.10

Photo from Vinokourov

Александр Винокуров: Просмотр футбола за кружкой чая. Я болею за Испанию.

20.06.10

Photo from Vinokourov

Photo from Vinokourov

 в мэрии

Александр Винокуров: Встречались с местным акимом, который пригласил нас в Nicolosi

Photo from Vinokourov

Photo from Vinokourov

наши массажисты отдыхают...

Александр Винокуров: Сегодня день отдыха. Спустились на пляж. Макс приехал на помощь погонять с нами.
 
19.06.10
 

Дмитрий Фофонов:

Привет, Дима, как покатались?
Привет. Нормально. Проехали 6 часов. Завтра день отдыха

Погода?

Погода хорошая. Жарко. Сегодня сильный ветер, так что немного прохладнее (+30), чем предыдущие дни. Сейчас даже дождь пошел. Наверное циклон, который бушевал на юге Франции, сюда спустился.
Юрик с Серегой фотографировали тренировку. Должны на сайт фотки скинуть
А хватает там вам подъемов потренироваться?
Ну, если с моря на 2000м подниматься, как думаешь?

Photo by Yuriy Kulishkin

Как там дороги? Загружены? Кто-то еще там тренируется рядом?
С дорогами порядок, трафик не большой, в горах вообше спокойно. Зелим с Андрюхой здесь уже были, так что уже  все тропы разведали. Из гонцов только мы. Нет-нет турики попадаются. А в общем на вулкан много народу едет посмотреть, да погулять. Днем оживленно, к вечеру спокойно. Сегодня дали круг вокруг вулкана, поднимались с северной стороны, там зелени побольше и вулкан видно, как дымит во всю.

рядом с осликами

Photo from Vinokourov

Photo from Vinokourov

тренировались 6 часов

Photo from Vinokourov

наш вулканчик Этна дымит...

Photo from Vinokourov

вот такие здесь витрины в барах, приходится вырабатывать силу воли!

17.06.10

 

Photo from Dmitriy Fofonov

Дмитрий Фофонов

Привет Дима, спасибо за фотки, уже на сайте
Привет. Незачто
Как тренировки?
Нормально, отдохнули несколько дней после гонки, завтра начинаем втягиваться.
А почему такой выбор, поближе к Франции негде было?
Как говорится - тепло и мухи не кусают 🙂 Холодно сейчас в Пиренеях и Альпах. Дожди по всей Европе.
Как долго планируете на Сицилии быть?
В общем - две недели
Т.е. вплотную до Тура почти?
Практически. Все, гонок больше нет, только Тур Швейцарии в пути. Тут Тур не за горами уже.
Дима, а что про брусчатку можешь сказать, для тебя лично - это проблема?
Это может стать проблемой для кого угодно. Пелетон ведь большой. В 2004 проехали по сухому и особого ничего не произошло. Если в дождь - то это будет уже другое дело.
Ты сам когда ездил что-то типа Рубэ в последний раз?
На Рубэ не участвовал. А типа Рубэ - только Рубэ!
Такой булыги больше нигде нет?

Конечно есть, но не в таком количестве и по длине самого сектора тоже

Photo from Dmitriy Fofonov

Я имел ввиду - такого рода гонки, может, типа бельгийских однодневок? Или старался туда не попадать?
В общем - я не старался туда попадать. Просто у меня другая программа. Хотя в общем Фландерс проехать совсем не против
В 2004-м Майо падал, а как вы ехали? Старались пробиться вперед? Или наоборот - отсидеться где-то сзади?
Каким образом отсидеться сзади? Это гонка, к тому же Тур. Первые проскочат, а сзади бардак, завалы и все прочее... У нас была задача вывезти О'Грейди вперед. Но после сектора закрылся шлагбаум и пелетон разрезало напополам. Как на Рубэ какой-то год
А кто последнее слово по составу скажет? Контадор? Мартинелли? От нас кто-то будет высказываться? Имею ввиду - от Казахстана?
Есть люди, отвечающие за все  эти движения, им и решать. Ход конем или пешкой
Дим, а Саше не так сильно нужна такая разведка, типа той, что Конта вел?
На это время надо. А у Сани Джиро только закончилась. Нужно передохнуть и подготовиться. А в общем старые про, кто ездил Тур, они все эти горы вдоль и поперек знают.
Удачи вам там, не пропадайте, держите нас в курсе.

О.К. Давай, до связи. Тут правда интернет никуда. Вот только вечером разогнался немного. Всем привет. Салют 🙂

Photo from Vinokourov

нормальный такой...сицилийский апельсин

Александр Винокуров: Из Астаны здесь я, Гривко, Фофонов и Зейц, с нами ещё массажисты Юрик и Лаврик. Альберто к нам не подъедет, он у себя дома гоняет. Состав команды на Тур де Франс объявят на следующей неделе.

16.06.10

Photo from Vinokourov

интернет-кафе

Александр Винокуров: У меня всё ок. Здесь жарко +36, хорошо хоть на вулкане нормально + 24, гоняем на высоте 1900 м, сам вулкан 3300 м. Интернет здесь неважный, конечно. Сегодня катались пять часов, спускаемся вниз, кружок и назад.

Photo from Vinokourov

мы поселились здесь

Photo from Vinokourov

Зейц добрался до вулкана и сфотографировал