Astana Cycling Team

Тепло! Монако разогревается, фото сделано пару дней назад. Сегодня еще теплее, температура достигает 20 градусов.

Продолжаем перевод блога Фредерика Кессякоффа.

Тренировочная рутина
2011-03-24 19:57

Жизнь велосипедиста достаточно статична, в той или иной степени тот же самый распорядок каждый день. Просыпаюсь в 7.50, готовлю завтрак. В зависимости от того, что и с кем буду тренировать, выезжаю на тренировку где-то между 9-11 часами утра. Обратно между 13-16 часами, делаю серию упражнений и принимаю душ. После ланча пытаюсь немного отдохнуть на диване, посмотреть ТВ, фильм или посерфить в Интернете.

Через час я встаю и делаю “fika” (кофе, иногда со сладостями). После этого обычно иду на прогулку, чтоб разогнать кровь в ногах опять. Ну и наконец, время для ужина и отдыха перед сном. Дни отдыха великолепны, они дают возможность изменить этот распорядок.
На днях были дела в городе, удалось пообедать на пляже.

Получил очки от персонального спонсора Adidas Eyewear, которые подошли к этому случаю. Завтра уезжаю на Корсику для “Критериум Интернасиональ”, двухдневная гонка с тремя этапами. Моя форма не на пике, но я чувствовал себя все лучше и лучше каждый день на этой неделе. Простуда, подхваченная на Париж-Ницце прицепилась ко мне. Но я оптимистичен насчет хорошей формы в течение нескольких недель. На этом все.

Воскресенья
2011-03-20 20:18

Воскресенья великолепны именно здесь, гораздо меньше автомобилей, что хорошо. Во-первых, это позволяет спать дольше, так как меньше шума с улицы. Во-вторых, тренировка с меньшим трафиком всегда позитивна. Сегодня прогнозировали дождь, но был отличный день, со всего парой тучек. Температура медленно увеличивается изо дня в день, что позволило мне сегодня держать открытой балконную дверь в течение почти всего дня.

О, узнал, что на следующей неделе буду ехать Критериум Интернасиональ. Это может быть лучше, нежели оставаться дома для тренировок перед Туром Страны Басков. Таким образом, это хорошая новость.